Fregola Sarda mit gegrilltem mediterranem Gemüse und Ajvarsoße

Zutaten für die Ajvarsoße

  • 150 ml Ajvar mild
  • 6 EL Gemüsefond

Zutaten für die Pasta

  • 300 g Fregola Sarda (Sizilianische Nudeln)
  • 1 mittlere Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 2 EL Parmesan gerieben
  • 150 ml Weißwein
  • 500 ml Gemüsefond
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Butter
  • 1 Lorbeerblatt
  • Pfeffer weiß gemahlen
  • Jodiertes Speisesalz

Zutaten für das Gemüse

  • 1 Paprika rot
  • 1 Paprika gelb
  • 1 Zucchini
  • 1/2 Aubergine
  • 40 g Oliven schwarz ohne Stein
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 Zweig Thymian
  • 1 Zweig Rosmarin

Ajvarsoße
Ajvar und Gemüsefond in einem kleinen Topf verrühren. Bei mittlerer Hitze langsam erwärmen, dabei gelegentlich umrühren. Nicht kochen lassen.

Fregola Sarda
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Knoblauch ebenfalls schälen und hacken. Olivenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebeln und den Knoblauch darin bei mittlerer Hitze glasig anschwitzen. Die Fregola Sarda hinzufügen und unter Rühren kurz mitdünsten, bis sie leicht angeröstet ist. Den Weißwein eingießen und einkochen lassen, bis er fast vollständig verdampft ist. Den Gemüsefond portionsweise dazugeben, dabei immer wieder umrühren und die Flüssigkeit aufnehmen lassen, bis die Nudeln cremig und gar sind. Das dauert ca. 15 – 20 Minuten. Währenddessen das Lorbeerblatt mitgaren. Anschließend das Lorbeerblatt entfernen. Butter und Parmesan unterrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Mediterranes Gemüse
Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Paprika, Zucchini und Aubergine waschen. Die Paprika entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Zucchini und die Aubergine in auch in kleine Würfel schneiden. Dabei die Aubergine etwas größer lassen, da sie beim Braten stärker zusammenfällt.

Das Gemüse mit Olivenöl marinieren und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben. Im Ofen für 8 – 10 Minuten garen. Die schwarzen Oliven grob schneiden und unter das Gemüse heben. Thymian und Rosmarin fein hacken und zum Schluss über das Gemüse streuen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz durchziehen lassen.

Für 4 Personen - Einfach gemacht - Arbeitszeit ca. 30 Minuten - Koch-/Backzeit ca. 40 Minuten

Eiweiß Parmesan | Sekundäre Pflanzenstoffe, Flavonoide, Polyphenol, Terpene Aubergine, schwarze Oliven, Rosmarin, Thymian, Zwiebeln, Knoblauch | Vitamin B1 Zucchini | Beta-Carotin Ajvar, Paprika

Inhaltsstoffe & Wirkung

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Ein ovaler Teller mit blauen Wellen am Rand steht auf einem weißen Holzhintergrund. Am linken Rand eine pinke Serviette. In der Mitte des Tellers liegt eine aufgeschnittene gebackene Kartoffel gefüllt mir grüner Soße und Radieschenspalten. Dazu ein halbes gekochtes Ei.

Backkartoffel

mit grüner Sauce, Ei und Radieschen

ein schlichter grauer Teller steht auf einem Bast-Tischset. In der Mitte ist buntes Wintergemüse angerichtet (Rosenkohl, Karotte, Maroni, Kartoffel), dazu gratinierter Ziegenkäse.

Winterliches Ofengemüse

mit Ziegenkäse und Rucolapesto

Auf einer rustikalen Holzscheibe steht ein großer Topf mit vegetarischem Gulasch mit großer Kelle. Ein grau-grünes Geschirrtuch liegt bereit um den heißen Topf besser halten zu können.

Krautgulasch

mit Paprika, Wurzelgemüse, Zartweizen und Sauerrahm

In einem großen tiefen weißen Teller liegt ein Spinatknödel mit viel Käse, dekoriert mit mit Pilzen und Tomatenragout.

Spinatknödel

mit Parmesan auf Tomaten-Pilz-Ragout

Auf einem Holzbrett steht eine beschichtete Pfanne mit gelb-grünem Schmarren. Am Rand ist ein Beilagensalat zu erkennen.

Pikanter Süßkartoffel-Spinat-Schmarren

mit Feldsalat und Quittendressing

Auf einem weißen Teller, der auf einem kräftig türkisen Untergrund steht, sind zwei Scheiben Kürbisquiche mit Selleriesalat angerichtet. Am Rand steht eine weitere Ofen-Form mit Quiche auf einem Holzbrett

Kürbisquiche

mit mariniertem Sellerie, Weintrauben und Apfel

Auf einem edlen weißen Teller mit Goldrand und dunkelgrünen Tupfen, der auf einem Holzuntergrund steht, ist kräftig gelbes Maispüree mit Tomatensalsa und einem Bohnenbratling angerichtet. An der Seite liegt junges Maiskolben-Grün.

Gebackener Bohnenbratling

mit Salsa Verde, Tomaten und Maispüree

Auf einem tiefen blauen Teller mit breiterem blauem Unterteller ist breitgefächert Pasta angerichtet. Man erkennt getrocknete Tomaten, Pesto und und Kürbiskerne.

Vollkornnudeln

 mit Kürbissoße, getrockneten Tomaten, Grünkohlpesto und Parmesan

Ein tiefer runder Teller mit blau-braun dekoriertem Rand steht auf einer Shabby-Chic blauen Holzunterlage. Star des Tellers ist eine Chicorée Hälfte, die auf einer hellen zarten Polentacreme liegt. Eine Kirschtomatenhälfte schaut unter dem Salat hervor.

Orangenchicorée

mit Polenta, Kirschtomaten und Kidneybohnen